JR勝川駅から徒歩1分のスポーツクラブ、貸会議室。

0568-34-6300 受付時間 【平日(水曜日を除く)】10:00~22:00【土曜日】10:00~20:00【日曜日・祝日】10:00~19:00
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ルネックスポーツクラブ

エアロ教室

ルネックスポーツクラブのエアロ教室では、シェイプアップ効果のあるプログラム、楽しんで行うプログラム、気軽に始めることのできるプログラムと初心者から上級者の方まで全てのみなさまにご参加いただけるように、レベル別でプログラムをご用意しています.

お好きなプログラムを選んで、私たちのカラダやココロをリフレッシュしましょう。


■5月のバラエティプログラム

  ・7日:ヨガ整体            (太田インストラクター)

  ・16日:動いて伸ばして60分   (稲垣インストラクター)

    ※室内シューズが必要です。

  ・21日:ZUMBA           (山本インストラクター)

    ・28日:気分爽快エアロ      (大塚インストラクター)



  

  

エアロビクスプログラム一覧

やさしいエアロ 35分 初心

初級
エアロビクスが初めての方におすすめです。
楽しみながらエアロビクスの基本をゆっくりとマスターしていきます♪
かんたんエアロ 45分

60分
初級 簡単な動きで無理なく楽しみながらエアロビクスの基本をマスターしていきます♪足腰への衝撃を抑えたはずまない動きが中心です。
脂肪カットエアロ 50分

60分
初級

中級
だいぶ慣れてきた方や、基礎体力をつけていきたい方におすすめです♪
足腰への衝撃を抑えたはずまない動きを中心に脂肪を燃焼させていきます。
気分爽快エアロ 50分

60分
中級 歩く動作と走る動作を組み合わせたクラスです。
参加後の爽快感を一度味わってみて下さい!
ラテンエアロ 60分 上級 ラテン要素を取り入れたエアロビクスです。
エアロビクスに慣れた方におすすめです。
エアロコンディション  60分

初級~ 中級

 ストレッチ、エアロビクス、筋力トレーニングを融合させた内容の充実した1時間です。このレッスンにはエクササイズの全てが詰まってます。みなさまお気軽にご参加下さい。

当スポーツクラブでは、エアロビクス以外にも豊富なスタジオプログラムをご用意しております。
気になった方はお気軽にお問い合わせください。

ステッププログラム一覧

ステップ 60分 初級~  中級 踏み台を使用した昇降運動です。
簡単な動きで行うのでスタジオプログラム未経験の方にもおすすめです!
エアロステップ(B) 45分 中級

上級

ステップ台への昇降を利用しリズムに合わせてステップを行います。お腹、ヒップなどの下半身の引き締めにも効果的です!

 

その他のバラエティプログラム
骨盤体操 15分 関節からほぐしていき身体の余分な力を抜くことで柔軟性を高め、
トレーニング効果のアップが期待できます!
フラダンス 60分

フラの基本ステップと美しい手の動きをマスターしていきます。
慣れていない方でも安心して行える簡単な曲を踊ります!

フラは全身のインナーマッスルをしっかり使うことで、きれいな美しい姿勢を作り出します。ウエストや下半身の引き締めに効果的です!

ZUMBA(ズンバ)

50分 ZUMBA(ズンバ)はラテン系の音楽とダンス、フィットネスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。楽しく踊りながら多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼と体力向上に効果が期待できます。

バレトン 

45分 「バレトン」とはフィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素が1度に楽しめる全身コンディションプログラムです。心肺機能、コア、筋持久力、動的バランス、柔軟性の向上が期待できる初心者でも気軽に参加できる内容です。※レッスンは裸足で行います。

OXIGENO(オキシジェノ) 

40分

ヨガ・ピラティス・太極拳・ストレッチを取り入れたプログラムです。
ねじりや回旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め。
「動きやすい身体」を作っていきます。音楽にあわせて気持良く身体を動かしていきましょう!

簡単ピラティス 55分 身体のコア(腹部の深層筋、臀部の筋肉、脊柱のまわりの筋肉)の
筋肉を鍛え、強くしなやかにし、柔軟性と姿勢の歪みを整え、
身体のバランスを回復します。
正しい呼吸法と集中力・・ピラティスは身体と心のためのエクササイズです!

ポル・ド・ブラ

45分

誰でもできる振り付けをエレガントで美しくゆっくりとした動作で行います。バレエやダンス、姿勢や筋力、柔軟性のトレーニングなど全ての要素を凝縮し、身体コントロール向上を目的としたプログラムです。姿勢改善で骨格の歪みからくる腰痛・肩こりの緩和、美容やシェイプアップ効果も期待できます。
ヨガ
(”静”のヨガスタイル)
60分 緊張した筋肉をほぐし呼吸法を用いて自律神経に働きかけ
心を深く安定させます。
身体各部と心の不調を解消へ導きます。座りポーズを中心にゆっくりとしたペースで身体を暖めながら行いますので、普段運動をされていない方や苦手な方にも安心してご参加いただけます。
ヨガ整体
(”静”のヨガスタイル)
60分 肩こり、腰痛など身体の歪みからくるものが多いと言われています。ヨガ整体では、固くなった筋肉をほぐし柔らかくして、身体の歪みを整え、血流とリンパの流れをスムーズにさせることで、身体を健康に保ちます。身体の歪みが気になる方や、最近疲れ気味な方、一度参加してみて下さい。
スタイルアップ ヨガ
(”動”と”静”のヨガスタイル)
55分

60分
パワーヨガよりもやさしく・ゆっくりとした展開になっています。初心者の方でも簡単に行うことができヨガとパワーヨガの効果を実感できるプログラムです。歪みを直し腰痛やO脚などの改善にもつながります!
ボディコンシャス 50分 コア(体幹)トレーニング中心のレッスンプログラム。身体のコア(体幹)部分をトレーニングすることによって、身体バランスを整え日常生活の『動き』を改善していきます。体力に自信の無い方にも気軽に参加して頂けるプログラムとなっております。
バラエティレッスン
お楽しみレッスン
60分
45分
毎週担当・内容が変わります。担当・内容は館内POPまたはホームページで掲示します。

☆JOY BEAT  各レッスン

20分~ 40分

映像を見ながら行う新感覚レッスンです!途中参加、途中退場自由のフリーレッスンなので、スタジオレッスン初心者の方にはオススメのプログラムです。

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